Jacques Daviles-Estinès
Ostéopathe D.O
CONDUITE A TENIR APRES UNE SEANCE D'OSTEOPATHIE :
Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et modifiez-moi. Je suis l'endroit parfait pour raconter une histoire, et pour vous présenter à vos utilisateurs.
- Il est conseillé de bien s'hydrater pour aider le corps à drainer les toxines
- Eviter d'effectuer une activité physique trop intense dans les 24 à 48h... pour ne pas solliciter trop précocément des tissus et muscles détendus lors de la séance. C'est le délai nécessaire pour que le corps retrouve un nouvel équilibre...
ALIMENTS ANTI-INFLAMMATOIRES :
Lorsqu'on souffre de tendinite, colite, périostite ou autres, une alimentation particulière est recommandée.
- Eviter le lait de vache et tous ses dérivés car ses protéines impliquent une réaction inflammatoire
- Limiter les viandes rouges ( 2 fois/semaine maximum ), privilégier les viandes blanches.
- Eviter les charcuteries, surtout à base de viande de porc
- Consommer des omégas 3 ( saumons, sardines...)
- privilégier l'huile d'olive ( l'huile de tournesol contient des omégas 6 qui favorisent l'inflammation )
- En règle générale, il est conseillé de s'hydrater souvent et en petite quantité.